Acute Effects of Dıfferent Warm-Up Procedures on 30m. Sprınt, Slalom Drıbblıng, Vertıcal Jump And Flexıbılıty Performance in Women Futsal Players
Abstract
Bu çalışmanın amacı kadın futsal oyuncularında farklı günlerde uygulanan farklı ısınma prosedürlerinin top sürme, 30 metre sprint, dikey sıçrama ve esneklik özelliklerine akut etkisini incelemektir. Çalışmaya Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi kadın futsal takımından 10 sporcu katılmıştır. Çalışmaya katılan sporculara üç farklı ısınma protokolü (ısınma grubu I; 5 dk. Jogging, ısınma grubu II: 5 dk. Jogging ve statik egzersizler, ısınma grubu III; 5 dk. Jogging ve dinamik egzersizler) uygulanarak her protokolün top sürme, dikey sıçrama, esneklik, 30 metre sprint özellikleri üzerine akut etkileri incelenmiştir. 30 metre sprint, toplam 10 metre uzunluğundaki slalom testinde top sürme özellikleri kronometre ile ölçülmüştür. Esneklik için otur-uzan testi kullanılmıştır. Sporcuların dikey sıçrama performansları durarak ulaşabildiği yükseklik ile sıçrayarak ulaşabildiği yükseklik arasındaki fark alınarak hesaplanmıştır. Araştırmada elde edilen verilerin analizi için SPSS 16.0 paket programı kullanılmıştır. Gruplar arasındaki farklılıkların anlamlı olup olmadığının test etmek için Kruskal Wallis testi, gruplar arasındaki farklılıkların hangi gruptan kaynaklandığını test etmek için Tukey HSD uygulanmıştır. Çalışmanın sonucunda 30 metre sürat koşusu ve dripling değerlerinde anlamlı farklılıklar bulunmuştur.(p<0,05).Sonuç olarak farklı ısınma protokollerinin kadın futsalcıların dripling ve 30 metre sürat koşusu değerleri üzerine farklı etkiler yapabileceği görülmektedir. The aim of this study was to determine the acute effects of warm-ups procedures which was applied different days on slalom dribbling, 30m. sprint, vertical jump performance and flexibility in women futsal players. Ten women athletes who play futsal in Mugla Sıtkı Kocman University, participated this study. Ten women athletes were assigned randomly to 3 different warm-up procedures (Warm up group I; 5 minutes jogging, Warm up group II; 5 minutes jogging and static streching, Warm-up group III; 5 minutes jogging and dynamic exercises) on non-consecutive days. After each warm-up session, all athletes were tested on slalom dribbling, 30m. sprint, vertical jump and flexibility performances. 30m. sprint and slalom dribbling test performances was measured wtih a stopwatch. For Flexibility, Sit and reach test was used. Vertical jump performance of athletes were measured by taking difference between the height that they can reach by standing and the height that they can reach by jumping. For the analysis of the data obtained from the study, SPSS 16.0 program was used. To find out whether there are any significant differences between the groups, the Kruskal-Wallis test was used and to find out which group cause the difference, Tukey HSD test was used. As a result of the study, significant differences were found 30m. sprint and slalom dribbling performance (p< 0,05). Consequently, different warm up procedures may have different effect on slalom dribbling and 30m. sprint performance in women futsal players
